3 PASOS PARA CAMBIAR TU CALIDAD DE VIDA

3

PASOS PARA CAMBIAR TU CALIDAD DE VIDA

Estoy segura que en oportunidades has pensado que quieres un cambio para mejorar tu calidad de vida y coincidiremos también en que queremos hacer de nuestro físico una mejor imagen que nos permita, además de vernos mejor, alcanzar un bienestar integral.

Por este motivo, a continuación voy a compartir contigo algunos tips que te puedan ayudar a lograr objetivos para combatir el sedentarismo y el sobrepeso. Yo las practico y quiero compartirlas hoy día contigo porque me gusta ofrecer y brindar mis conocimientos, si además sé que con esto  puedo ayudar a mejorar tu calidad de vida.

 
Asi como tú duermes y comes a diario, puedes también tomarte un momento al día para hacer de tí un KUERPO ACTIVO. Recuerda que la actividad física, te hará sentir mejor, reducirá los síntomas del estrés y de la depresión; te inducirá a un mejor sueño y te proporcionará satisfacción porque estás haciendo algo para ti y por ti, además de ayudarte a perder peso, tonificar tus musculos y prevenir en dolores músculoesquelèticos..

En esta oportunidad te brindaré 3 TIPS que  servirán para motivarte a alcanzar tus objetivos. Pero recuerda que tú y solo tú, puedes lograr lo que deseas una vez que hayas pensado qué es lo que verdaderamente quieres y puedes para entonces enfocarte a lograrlo. 
Tú puedes hacerlo! 

Sólo tienes que querer hacerlo con un profundo deseo y ante cualquier adversidad. No te dejes vencer por los obstáculos fantasmas  que tú mismo te colocas en el camino, ni permitas que nadie te los imponga. Nada, ni nadie podrá impedir alcanzar lo que realmente deseas. Este es el momento de demostrarte a ti mismo, de qué estas hecho.

Hoy te regalaré 3 de TIPS - Son como los pequeños ladrillitos que te ayudarán a construir la mansión de tu salud deseada.

1) Objetivos: 
Establece objetivos reales de corto, mediano y largo plazo. Trata de buscar objetivos alcanzables, tanto en el tiempo pautado como en la idea, y traza un mapa de trabajo.

2) Apoyo: 
Busca un profesional un amigo/a o un grupo de apoyo que te brinde la motivación para continuar y mantenerte sobre tu objetivo trazado. recuerda que hasta los más grandes atletas y campeones, tienen sus propios entrenadores o coaches. Evita las tentaciones, que de seguro se te presentarán a diario, y debes confiar en que tu “apoyo” te pueda ayudar a seguir adelante con tu plan. 

3) Agua: 

Comienza por revisar tu consumo de agua diario y con eso comenzamos a trabajar la concientización de ingesta  de nuestros nutrientes esenciales, pero por ahora sòlo con el agua. Bebe por lo menos 8 vasos de agua al día - como resultado de no beber agua, tus riñones se volverán perezosos y le dejaran todo  su trabajo al hígado, cuya función es ayudar al cuerpo a quemar las grasas almacenadas para obtener energía y no podrá hacer ese trabajo óptimamente si debe compartir las funciones  que le corresponde hacer a los riñones.

 

Estos 3 TIPS por ahora y,...  Hasta la próxima vez!

Espero te sea útil.
Si tienes alguna pregunta o inquietud, puedes contactarme al Blog o Facebook, si así lo deseas, y te responderemos  a la brevedad posible..


En Buena Salud,


Arq. Liliana Lugo Lásser
Fitness Specialist
Directora Ejecutiva
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Mercadeo Especializado
Mayor información o asesoría sobre entrenamiento, nutrición salud emocional o calidad de vida,
Escríbenos por esta vía o kuerpoactivo@cantv.net.
Atendemos a particular, grupos o comunidades.
Más información en:
Facebook:  KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
http://www.facebook.com/group.php?gid=80191784292&v=app_2373072738#!/group.php?gid=80191784292
Facebook: Liliana Lugo Lásser
Twitter@KUERPO ACTIVO
http://kuerpoactivotipsperderpeso.blogspot.com/
http://kuerpoactivoelsecreto.blogspot.com/

3

 STEP FOR A CHANGE OF LIFE

I am sure that in  opportunities you have  wanted  a change to improve your quality of life  as well as a better physical image.

For this reason, I'll share with you some 3 TIPS  that can help you achieve goals to combat physical inactivity and overweight. I want to  share them with you today because I know that this  can help you improve your quality of life.

Just as you sleep and eat on a daily basis, you can also take a moment a day to make of your body a KUERPO ACTIVO. Remember that physical activity will make you feel better, reduce stress symptoms and depression, will induce  a better sleep and gives you  the satisfaction that you're doing something for yourself.

This time 3 TIPS will help you  to get  motivated you to achieve your goals. But remember that you and only you, can achieve what you want,  when you  bring your thoughts onto  what you truly want and then focus to succeed. You can do it! 

Just  need to want it real hard and  to do with a deep desire and against all   adversity. Do not allow any obstacles  get in between your goals , or allow  anyone interfeer  with whta you really want. You must succeed. Nothing,  and no one can prevent the realization of what you really want. This is the time to prove  to yourself you have the power to do it.

Today I will give you 3 TIPS - They are like small bricks to help you build the mansion of your desired health.

1) Goals: 

 

Set realistic goals for  short, medium and long term. Try to find achievable goals, both in scheduled time and in the idea, and  design a map work.

2) Support: 
Find a professional  friend or a support group that gives you motivation to continue and stay on your goal path. Avoid  daily temptations and allow  your "support" to help you move forward with your plan.  

3) Water: Begin by checking your daily water consumption. Drink at  least 8 glasses of water a day - as a result of not drinking water, your kidneys will become lazy and your liver, which function is to help the body burn stored fat for obtaining energy  will asume this job and will  not  be able to do its  work best if they must share other functions  like  those  belonging  to the kidneys.

So try these three steps to align your thoughts into the  change you are looking for from now on.

Until next time. I hope you find this tips  useful.

If you have any questions or need more information you can contact me and I will reply shortly.

In Good Health,


Arq. Liliana Lugo Lásser
Fitness Specialist
Executive Director
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Mercadeo Especializado
For more information in private, group or community fitness assessment and physical wellbeing you can contact me at:
kuerpoactivo@cantv.net.
Más información en:
Facebook KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
http://www.facebook.com/group.php?gid=80191784292&v=app_2373072738#!/group.php?gid=80191784292
FacebooK: Liliana Lugo Lásser
Twitter: KUERPO ACTIVO
www.kuerpoactivo.spotwebtv.com
http://kuerpoactivotipsperderpeso.blogspot.com/
http://kuerpoactivoelsecreto.blogspot.com/