Liliana Lugo Lásser El 01 de agosto a las 0:28
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El Higo
La Fruta Favorita de Cleopatra
“Se han descubiertos higos fosilizados en el valle del Jordán que datan de 12.000 años antes de Cristo, al parecer estos alimentos se adelantaron en más de 1000 años a los cereales (cebada, trigo, etc.). La Abundancia y la Iniciación sexual son símbolos relacionados con el higo, la savia blanca que aflora al ser cortada, lo relacionan con la leche materna y el esperma, por lo tanto es una "fruta" femenina y masculina”
Rodolfo TAFUR Zevallos
Muchos de ustedes conocerán al Higo en su forma más popular como fruta seca, pero disfrutar del delicioso néctar de un Higo fresco es algo indescriptible y hacerlo es descubrir del porque la Reina del Nilo encontraba al Higo tan exquisito. Motivo por el cual muere envenenada nuestra, reina de la historia, la bella Cleopatra ya que la serpiente que la mató venía en el canasto de sus favoritos higos.
El Higo fresco tiene una frescura cremosa que se derrite en la boca y que combinado con su néctar tan particular hace que llegue a los aranceles de los automercados y desaparezca de inmediato. Pero además de su delicioso sabor y elixir no podemos pasar por alto sus nutrientes.
Cada higo tiene un aproximado de 47 calorías
Cada 5 Higos contiene:
10,6 gr. de fibra
742 miligramos de potasio, más que un cambur grande
112 miligramos de calcio, igual que ½ taza de leche
54 miligramos de magnesio, igual que dos rebanadas de pan integral
1.2 miligramos de hierro, igual que ¾ de taza de espinaca cruda o que una costilla de cordero horneada.
Además contiene vitamina B, vitamina A y vitamina C.
Según la Dr. Diane Grabowski – Nutricionista del Pritikin Longevity Center de Canta Mónica, California, nos indica que debido al alto contenido de fibra en los higos, estos se mantienen por un largo tiempo en el estómago, lo que ayuda a ingerir menos hasta su próxima comida.
Cuando no los consiga frescos, puede comprarlos secos y comerlos con su cereal y avena en el desayuno.
Aprovecha los nutrientes de los higos cada vez que puedas….
Disfrute de los beneficios que nos brinda la naturaleza..
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Liliana Lugo Lásser
Kuerpo Activo Internacional
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FIG
Cleopatra´s Favorite Fruit
Many of you will know the fig as it is most popular: dried fruit. But enjoy the delicious nectar of a fresh fig is indescribable and it is to discover why the Queen of the Nile, Cleopatra, was so exquisite to Fig. Why dies poisoned our Queen of story, the beautiful Cleopatra and while killed by a snake that came hidden in the basket of her favorite figs.
The fresh fig has a creamy fresh it melts in your mouth and that combined with its nectar makes it so special, reason why as soon as it reaches the supermarkets it disappears immediately.
But in addition to its delicious taste and elixir we can not overlook its nutrients:
Each fig has approximately 47 calories
And Every 5 figs contains:
10.6 gr. fiber
742 milligrams of potassium, rather than a large banana
112 milligrams of calcium as ½ cup milk
Magnesium 54 mg, like two slices of bread
1.2 milligrams of iron, like ¾ cup of raw spinach or one baked lamb rib
It also contains vitamin B, vitamin A and vitamin C.
According to Dr. Diane Grabowski - Nutritionist of the Pritikin Longevity Center of Santa Monica, California, due to the high content of fiber in the figs, they are kept for a long time in the stomach, which helps eat less between meals.
When you do not get them fresh, you can buy dried and eat them with cereal and oatmeal for breakfast.
Take advantage of figs nutrients whenever you can.
Enjoy Mother Nature Benefits...
Liliana Lugo Lásser
Kuerpo Activo Internacional
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