Beneficios de la Manzana / Apple Benefits
Spanish / English
"Liliana, ¿Porque estas comiendo tanta manzana? ¿Es que
te las regalan?". Me preguntó un amigo este fin de semana, motivo por el
cual comparto con ustedes, amigo(a)s míos la verdadera
razón.
Desde hace un tiempo atrás, 15 meses exactamente, he
tenido la “verdadera tentación” de comer manzana todos los días, y digo
verdadera tentación, porque es inevitable dejar de tenerla en mi congelador,
dejar de comprarla cuando voy al supermercado, además de admirarla
por su natural belleza.
Su sabor es algo inexplicable, lo “crunchiness” de la
sensación al morder su jugosa, sabrosa y dulce pulpa es simplemente unos de los
placeres más exquisitos en alimentos para la salud y belleza, es
mejor que cualquier papita frita, galletas, tostones, que a la hora de la
verdad, nosotros quienes estamos siempre buscando “la píldora” milagrosa
para estar y vernos bien, la manzana es lo que más se acerca a éste
fantástico concepto. La manzana es la fruta apetitosa por excelencia, en todo
el sentido de la palabra, ya que para empezar y estéticamente
hablando la manzana además de ser super atractiva, por su
intenso color y su interesante forma también lo es por su
inigualable sabor a frescura y olor relajante. Es explicable porque Eva
tentó a Adán con la manzana.
En la mitología ha sido causa de guerras entre dioses y
humanos. Considerada como la fruta dorada, la manzana ha suscitado además de
las tentaciones ya conocidas en el paraíso, también ha sido causa
de grandes disputas entre guerreros en campos de
batalla.
También es fácil comprender porque los grandes
artistas escogen la manzana como primer modelo para el dibujo a carboncillo, o
para una composición de naturaleza muerta; estarán ustedes de acuerdo conmigo,…
que es por su belleza, el brillo de su piel y sus colores exóticos, rojo,
verde, amarillo. Los colores de la fuerza, la energía y la salud.
Imaginemos que eso mismo que describimos al percibir
su belleza en los colores, es lo que ella nos brinda al consumirla. Existe una
Ley importantísima, muy antigua también, que es la Ley de
Atracción. Y así, tras ese concepto de la Ley de Atracción,
yo visualizo que la manzana, además de los beneficios que a
continuación menciono, me proporciona Fuerza, Energía y
Salud. Y creo que ciertamente me ha favorecido. ¿Verdad o falacia?
Quién sabe.
¿Pero, que más conocemos de esta hermosa y provocativa
fruta?
Entre sus cualidades nutritivas se encuentran la de aportar
al cuerpo una importante dosis de vitamina C. Científicos de la Universidad
Francesa Paul Sabatier han llevado a cabo diversos estudios en los que también
se ha comprobado que el perfil lipídico de los hámsters mejora tras la
ingestión de manzanas. Además, el potasio es otro de los principales argumentos
a la hora de convertir a ésta fruta en la “fruta de la juventud”.
La manzana además, es depurativa y desintoxicante.
Purifica al organismo de factores nocivos y mientras tanto nos provee de
una importante cantidad de nutrientes como vitaminas y minerales.
También actúa como adelgazante, diurética y su
consumación diaria ayuda a prevenir distintas enfermedades.
Sus beneficios:
- Es rica en fibras solubles, esto hace que nos permita mantener un equilibrio natural de los niveles de azúcar en sangre, haciéndola sumamente segura para personas que sufren diabetes.
- Además se descubrió recientemente mediante estudios científicos que las fibras que posee tienen una amplia capacidad para bajar los niveles altos del colesterol en la sangre.
- Es también la fruta ideal para personas con problemas de corazón ya que carece totalmente de colesterol, sodio y grasas saturadas.
- Ayuda a mantener los dientes limpios y a tener la dentadura y las encías más sanas y firmes, por lo tanto también actuaría en la prevención de caries.
- Mejora notablemente la piel debido a que mejora la hidratación en general.
- Actúa sobre el colesterol disminuyendo los niveles altos del mismo
- Aporta Vitaminas C,B y E
Así que con esto, comparto con ustedes del porque siempre
como una manzana al día. El descubrimiento ideal para una dieta sana, y que todos los miembros de la familia se motiven a consumirla, no
sólo por su agradable sabor y su belleza, sino también por los efectos de
bienestar que provoca en nuestra salud.
Como decía mi abuelita: “Cómete una manzana al día Lily,
y te mantendrá alejada del médico”
En buena Salud,
Liliana Lugo Lásser
Fitness Specialist
Coaching Salud Integral Desde 1988
con KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
"Liliana,
Why are you eating so many apples. Are you they given to you for
free ? "
I was asked by a friend this weekend, which is why I am sharing
this anecdote with you, my friend.
Some time
ago, 15 months to be exaact, I had the "real temptation to eat apples
every day, and I mean real temptation, because inevitably I fail to have
it in my freezer, stop by the supermarket when I am out of them,
and in addition I admire them for its natural beauty.
Its flavor is something inexplicable, the "crunchiness" feeling when you bite the juicy, tasty and sweet pulp is simply one of the finest pleasures in health food and also for its beauty it is one of a kind. The Apple is better than any potato chips, crackers, or croutons, which at the moment of truth, we who are always looking for miraculous "pill" to look fine, the apple is what comes closest to this fantastic concept.
Its flavor is something inexplicable, the "crunchiness" feeling when you bite the juicy, tasty and sweet pulp is simply one of the finest pleasures in health food and also for its beauty it is one of a kind. The Apple is better than any potato chips, crackers, or croutons, which at the moment of truth, we who are always looking for miraculous "pill" to look fine, the apple is what comes closest to this fantastic concept.
The apple
is the fruit palatable for excellency in every sense of the word, because of
its taste and beauty, its unique flavor and its freshness relaxing scent. It is
understandable why Eve tempted Adam with the apple.
In mythology it has been the cause of wars between gods and humans. Considered the golden fruit, the apple has also attracted well-known temptation in paradise, as well as caused great disputes among soldiers on battlefields.
It is also easy to understand why great artists choose the apple as the first model for charcoal drawing, or a still life composition. You will agree with me, it's for its beauty, brightness of its skin and exotic colors, as red, green, yellow. The colors of strength, energy and health. "But do we know all the benefits of this beautiful and provocative fruit?
Its nutritive qualities are found to provide the body with a strong dose of vitamin C.
Scientists from
the University Paul Sabatier French have conducted several studies that have
shown that the lipid profile improves in hamsters after ingestion of
apples. In addition, potassium is one of the main arguments in making this
fruit the "fruit of youth”.
The apple also is purifying and detoxifying. It purifies the body of harmful factors and meanwhile provides us with important nutrients like vitamins and minerals.
It also acts as slimming, diuretic and helps in the prevention of different diseases.
Your benefits:
• It is rich in soluble fiber, it does allow us to maintain a natural balance of blood sugar levels, making it extremely safe for people with diabetes.
• In addition, recently discovered through scientific studies that it has fibers that has the capacity to lower high blood cholesterol.
• Fruit is also ideal for people with heart problems and has no cholesterol, sodium or saturated fat.
• Helps keep teeth clean and help teeth and gums healthier and stronger, therefore it also acts in preventing tooth decay.
• Improves the skin due to significantly improving overall hydration,
• Acts on lowering high levels colesterol.
• Provides us with Vitamins C, B and E.
This information, I share with you because I always eat an apple a day and I think you would like to join me in this habit.It is the ideal match for a healthy diet, and I think all members of the family should consume, not only for its pleasant taste and beauty, but also for the welfare effects that has on our health.
As my grandmother said: "Make an apple a day, Lily and will keep the doctor away”
In good
Health,
Liliana
Lugo Lásser
Coaching Wellness since 1988
