RUTA AL CAMBIO

COMIENZA TU RUTA AL CAMBIO HOY

Estoy segura  que en oportunidades has pensado que quieres un cambio para mejorar tu calidad de vida y coincidiremos también en que queremos hacer de nuestro físico una mejor imagen que nos permita, además de vernos mejor, alcanzar un bienestar integral.

Por este motivo, a continuación voy a compartir contigo algunos tips que te puedan ayudar a lograr objetivos para combatir el sedentarismo y el sobrepeso. Yo las practico y quiero compartirlas hoy día contigo porque me gusta ofrecer, si además sé que con esto te puedo ayudar a mejorar tu calidad de vida.

Asi como tú duermes y comes a diario, puedes también tomarte un momento al dia para hacer de tí un KUERPO ACTIVO. Recuerda que la actividad física, te hará sentir mejor, reducirá los síntomas del estrés y de la depresión; te inducirá a un mejor sueño y te proporcionará satisfacción porque estas haciendo algo para ti y por ti.

En esta oportunidad te brindaré una serie de TIPS que te servirán para motivarte a alcanzar tus objetivos. Pero recuerda que tú y solo tú, puedes lograr lo que deseas una vez que hayas pensado qué es lo que verdaderamente quieres y puedes para entonces enfocarte a lograrlo. Tú puedes hacerlo! Sólo tienes que querer hacerlo con un profundo deseo y ante cualquier adversidad. No te pongas obstáculos fantasmas a ti mismo, ni permitas que nadie te los imponga. Nada, ni nadie podrá impedir alcanzar lo que realmente deseas. Este es el momento de demostrarte a ti mismo, de que estas hecho.

Hoy te ofrecemos 3 de TIPS - Son como los pequeños ladrillitos  que te ayudarán a construir la mansión de tu salud deseada.

1) Objetivos: Establece objetivos reales de corto, mediano y largo plazo. Trata de buscar objetivos alcanzables, tanto en el tiempo pautado como en la idea, y traza un mapa de trabajo.

2) Apoyo: Busca un profesional un amigo/a o un grupo de apoyo que te brinde la motivación para continuar y mantenerte sobre tu objetivo trazado. Evita las tentaciones que de seguro se te presentarán a diario y que tu “apoyo” te pueda ayudar a seguir adelante con tu plan.

3) Agua: Comienza por revisar tu consumo de agua diario.Bebe por lo menos 8 vasos de agua al dia - como resultado de nobeber agua, tus riñones se volverán perezosos y le dejaran su trabajo al hígado,cuya función es ayudar al cuerpo a quemar las grasas almacenadas para obtenerenergía y no podrá hacer ese trabajo óptimamente si debe compartir lasfunciones de lo que le corresponde hacer a los riñones.

Esto, hasta la próxima vez. Espero te sea útil.

Si tienes alguna pregunta o inquietud, puedes dejar un comentario en el Blog, si asi lo deseas, y te responderemos en breve.

En Buena Salud,

Liliana