Nada es más lejos de la verdad, esto de acuerdo a la especialista la
Dr. Ellie Krieger una destacada nutricionista y autora del Best Seller,
Small Changes, Big Result (Clarkson Potter 2005).
Si tu quieres perder peso, y pretendes seguir saltando tus comidas
estas cometiendo un gran error. Los investigaciones han demostrado que
saltarse el desayuno esta asociado con grandes riesgos de obesidad en
comparación con las personas que comen 4 o más veces al día y que han
experimentado 45% menos riesgos de se obesos.
Una de las
razones podría ser que la gente tiende a comer más calorías en las
comidas que incluye en su alimentación, que sería en este caso solo el
almuerzo y la cena.
Aquellos que ingirieron regularmente sus desayunos tienden a ser más delgados que los que no lo hicieron.
Una de las recomendaciones es que las personas se tomen un momento para
planificar mejor unos saludables y rápidos desayunos, como por ejemplo
como yogurt ligero con pedacitos de frutas o en su caso cereales
integrales que podrían ser incluidos como munchie durante la mañana.
Cereales con yogurt o leche descremada, que además resulto rápido y fácil de preparar y de ingerir…
por
Alvaro "METAL" Mora
kuerpoactivofm@gmail.com
Nada es más lejos de la verdad, esto de acuerdo a la especialista la Dr. Ellie Krieger una destacada nutricionista y autora del Best Seller, Small Changes, Big Result (Clarkson Potter 2005).
Si tu quieres perder peso, y pretendes seguir saltando tus comidas estas cometiendo un gran error. Los investigaciones han demostrado que saltarse el desayuno esta asociado con grandes riesgos de obesidad en comparación con las personas que comen 4 o más veces al día y que han experimentado 45% menos riesgos de se obesos.
Una de las razones podría ser que la gente tiende a comer más calorías en las comidas que incluye en su alimentación, que sería en este caso solo el almuerzo y la cena.
Aquellos que ingirieron regularmente sus desayunos tienden a ser más delgados que los que no lo hicieron.
Una de las recomendaciones es que las personas se tomen un momento para planificar mejor unos saludables y rápidos desayunos, como por ejemplo como yogurt ligero con pedacitos de frutas o en su caso cereales integrales que podrían ser incluidos como munchie durante la mañana.
Cereales con yogurt o leche descremada, que además resulto rápido y fácil de preparar y de ingerir…
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