Kuerpo Activo Internacional te invita a conocer mas de un mil "10 TIPS PARA PERDER PESO" que te servirán de herramientas de nutrición, dietas, ejercicio y motivación para una mejor calidad de vida, bienestar integral, control y perdida de peso, EN CONEXIÓN Cuerpo, Mente y Espiritú. Desde 1988 nos hemos destacado por llevar la mejor información para una mejor Calidad de Vida.
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viernes, 30 de marzo de 2012
lunes, 26 de marzo de 2012
TODO UN ÉXITO!!! IMAGENES DEL TALLER EL SECRETO PARA PERDER PESO - MARZO 10 2012 EN EL GIMNASIO 398
EL SECRETO PARA PERDER PESO 2012
Proximamente en Valencia el 05 de Mayo y
el 10 de Junio en Pto. Ordaz
el 10 de Junio en Pto. Ordaz
¿Sabías que la OMS en el 2009, dió a conocer cifras como que el 30 % de la Población Venezolana es Obesa y el 60% conSobre Peso y que éste número va en aumento?
La Organización Mundial de la Salud afirmó, en su informe mundial que 1200Millones de personas en todo el mundo tienen problemas de sobrepeso y obesidad, que es aproximadamente el mismo número de personas que sufren de desnutrición, un 20% de la òblación mundial. Los estudios epidemiológicos muestran que el 55% de la población adulta presenta sobre peso y el 22% es Obesa y que para el 2050 el 50% de la población mundial será obesa.
En este taller los participantes pudieron conocer más acerca de l IMC , sus cifras personales al respecto, como información general para su bienestar y prevención, tambien obtuvieron, información de que manera controlar o disminuir sobre peso u obesidad y como alimentarte y hacer ejercicio físico para quemar grasa o como iniciarse en un programa de actividad física y no perderse en el camino.
¿Conoces tú como alcanzar tus objetivos, para alcanzar tu peso o talla ideal?
¿Conoces como identificar y modificar los patrones de vida que puedan desencadenar en un problema de obesidad y de salud más adelante ó como cambiarlos para genarar el cambio que deseas?
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL te invita a participar en nuestro Taller EL SECRETO PARA PERDER PESO,en donde conocerás las respuestas a estas interrogantes y cómo aplicarlos para tu beneficio diario y el de tu familia generando cambios positivos y transcendentales para tu vida.
Aquí te brindamos las herramientas y motivamos a generar una transformación y logros al cambio definitivo a través de las nuevas tendencias del Coaching.
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL está comprometido con la promoción de la Salud y Bienestar Integral desde 1988 y hoy más que nunca, en virtud de las altas estadísticas de sobre peso en nuestro país y mundialmente.
KUERPO ACTIVO EN CAMPAÑA CONTRA EL SOBRE PESO.
Aquí te brindamos las herramientas y motivamos a generar una transformación y logros al cambio definitivo a través de las nuevas tendencias del Coaching.
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL está comprometido con la promoción de la Salud y Bienestar Integral desde 1988 y hoy más que nunca, en virtud de las altas estadísticas de sobre peso en nuestro país y mundialmente.
KUERPO ACTIVO EN CAMPAÑA CONTRA EL SOBRE PESO.
Ponentes y Temas presentados en éste taller:
Ponentes:
- Dr. Juan Alvarez Dunzelman – Nutrientes, Que y Como Comer, Control de Peso
- Diseñador de Moda Gustavo Monagas – La Imagen Actual de la Mujer
- Lic. Luis Torrealba – Reprogramación a Través de la Gimnasia Cerebral
- Arq.. Liliana Lugo Lásser – El Secreto (motivación, mitos, realidades y evaluaciones)
- Espc. Alvaro “METAL” Mora – El Poder de la ActituX.
Para consultas, asesorías y REPROGRAMATE2,
comunícate con nosotros.
Kuerpoactivo@cantv.net
0414-324-6602
212 959. 3689
REPROGRÁMATE!! Y, alcanza una nueva imagen y mejor calidad de vida. Piensa en Medicina Preventiva en lugar de Medicina Curativa para tu vida.
- Dr. Juan Alvarez Dunzelman – Nutrientes, Que y Como Comer, Control de Peso
- Diseñador de Moda Gustavo Monagas – La Imagen Actual de la Mujer
- Lic. Luis Torrealba – Reprogramación a Través de la Gimnasia Cerebral
- Arq.. Liliana Lugo Lásser – El Secreto (motivación, mitos, realidades y evaluaciones)
- Espc. Alvaro “METAL” Mora – El Poder de la ActituX.
Para consultas, asesorías y REPROGRAMATE2,
comunícate con nosotros.
Kuerpoactivo@cantv.net
0414-324-6602
212 959. 3689
REPROGRÁMATE!! Y, alcanza una nueva imagen y mejor calidad de vida. Piensa en Medicina Preventiva en lugar de Medicina Curativa para tu vida.
PRÓXIMAS FECHAS:
5 de Mayo de 2012 en Valencia Edo. Carabobo.
10 de Junio de 2012 en Pto Ordaz
5 de Mayo de 2012 en Valencia Edo. Carabobo.
10 de Junio de 2012 en Pto Ordaz
Tu Futuro es Hoy!
jueves, 19 de enero de 2012
EL GLUCÓGENO
Alvaro Mora EL GLUCÓGENO (CARBOHIDRATOS)
Prácticamente la totalidad de los glúcidos (carbohidratos) que consumimos son transformados en glucosa y absorbidos por el intestino. Posteriormente pasan al hígado donde son transformados en glucógeno, una sustancia que sirve como reserva de energía para ser usada en los períodos en que no haya suficiente combustible disponible en el cuerpo.
Según se va necesitando, el glucógeno se convierte en glucosa, que pasa a la sangre para ser utilizada en los diferentes tejidos.
También se almacena glucógeno en los músculos, pero esta reserva de energía sólo se utiliza para producir energía en el propio músculo ante situaciones que requieran una rápida e intensa actividad muscular (situaciones de huida, defensa, o de altas pulsaciones).
El glucógeno se almacena hasta una cantidad máxima de unos 100 gr. en el hígado y unos 200 gr. en los músculos.
Si se alcanza este límite, el exceso de glucosa en la sangre se transforma en grasa y se acumula en el tejido adiposo como reserva energética a largo plazo, cauchitos…..
Consumir carbohidratos será siempre básico para proveer energía a nuestras funciones metabólicas básicas. Y si no se tiene suficiente glucógeno durante el ejercicio, no rendirás igual, te agotaras más rápido, consumirás parte de ese valioso tejido muscular que te ayuda a quemar grasa y a verte en la mejor forma (una de la razones por la apariencia esponjosa de la musculatura femenina y no más firme), además de atentar seriamente contra tu sistema inmunológico.
Prácticamente la totalidad de los glúcidos (carbohidratos) que consumimos son transformados en glucosa y absorbidos por el intestino. Posteriormente pasan al hígado donde son transformados en glucógeno, una sustancia que sirve como reserva de energía para ser usada en los períodos en que no haya suficiente combustible disponible en el cuerpo.
Según se va necesitando, el glucógeno se convierte en glucosa, que pasa a la sangre para ser utilizada en los diferentes tejidos.
También se almacena glucógeno en los músculos, pero esta reserva de energía sólo se utiliza para producir energía en el propio músculo ante situaciones que requieran una rápida e intensa actividad muscular (situaciones de huida, defensa, o de altas pulsaciones).
El glucógeno se almacena hasta una cantidad máxima de unos 100 gr. en el hígado y unos 200 gr. en los músculos.
Si se alcanza este límite, el exceso de glucosa en la sangre se transforma en grasa y se acumula en el tejido adiposo como reserva energética a largo plazo, cauchitos…..
Consumir carbohidratos será siempre básico para proveer energía a nuestras funciones metabólicas básicas. Y si no se tiene suficiente glucógeno durante el ejercicio, no rendirás igual, te agotaras más rápido, consumirás parte de ese valioso tejido muscular que te ayuda a quemar grasa y a verte en la mejor forma (una de la razones por la apariencia esponjosa de la musculatura femenina y no más firme), además de atentar seriamente contra tu sistema inmunológico.
sábado, 19 de noviembre de 2011
¿CUÁNDO QUEMAMOS MAS GRASA REALMENTE?
Alvaro Mora Director General
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
¿CUÁNDO QUEMAMOS MAS GRASA REALMENTE?por Alvaro"METAL" Mora
Este es uno de los temas mas hablados en los gimnasios hoy en día, existe la creencia fiel de que una clase de spinning, es lo que hace rebajar realmente. Un instructor muchas veces se encuentra con irreversibles creyentes de esta teoría, que no les importa que tipo de clase se realice ese día y se acercan diciendo, “Hoy voy hacer Spinning, porque que me dijeron que así es como voy a quemar mas grasa”. Bien, como no todo es tan fácil en la vida, esto depende de muchas cosas, somos maquinas biológicas y cada persona es un caso distinto de tratar.
Empecemos hablando de la energía del cuerpo y por que la grasa existe. Todos sabemos que la comida es la que nos provee energía para vivir, y cada cuerpo, dependiendo de su peso, altura y masa corporal, necesita cierta cantidad de energía para realizar las rutinas diarias de la vida, como levantarse, ir al trabajo, cargar a los niños, etc.
Esta energía se traduce en calorías o kilocalorías, que seguramente veras en la parte de atrás de los empaques de alimentos que compras, por ejemplo: una persona para vivir necesita consumir 2000 calorías diarias (ojo, es un ejemplo), pero esta persona consume 3000 calorías diarias, que pasa con esas 1000 calorías extras? Como el cuerpo es una maquina biológica y muy inteligente, transforma el extra en otro tipo de energía llamada GRASA y la acumula en ciertas zonas del cuerpo, que por lo general no son muy bien vistas, esto no quiere decir que si comemos justo lo que necesitamos para vivir, no vamos a tener nada de grasa en el cuerpo, la grasa tiene funciones vitales que podemos comentar en otro articulo.
En la medida que una persona sea mas grande, mas pesado o mas magro, gastara una mayor cantidad de calorías, de ahí viene el porque el hombre quema mayor cantidad de calorías que la mujer.
Una persona que hace deporte, esta aumentando la cantidad de calorías que quema al día. Si se mantiene comiendo la misma cantidad de calorías que siempre, es posible que disminuya de peso; el problema es que el cuerpo demanda el consumo de calorías de muchas formas, como el hambre por ejemplo. Existen dos tipos de calorías básicas que usa el cuerpo como energía, calorías grasa y calorías carbohidratos. El carbohidrato es mas fácil de usar para el cuerpo ya que provee energía mas rápidamente, la grasa provee una energía de mayor durabilidad, pero es mas lenta de procesar. Básicamente la grasa es la energía que se utiliza para las rutinas diarias o una caminata suave, la cuestión es que como la grasa esta tan bien diseñada no se consume fácilmente, se cree que una persona puede caminar de 800 a 1.600 kilómetros utilizando la grasa de su cuerpo, lo interesante seria saber, en que momento el cuerpo decide dejar de usar un mayor porcentaje de grasa como fuente principal de energía y comienza a usar mas los carbohidratos, ambos tipos de combustibles, carbohidratos y grasa, se estarán quemando siempre que hagamos ejercicio, lo que varía es la proporción.
¿CUÁNDO QUEMAMOS MAS GRASA REALMENTE?
por Alvaro"METAL" Mora
Este es uno de los temas mas hablados en los gimnasios hoy en día, existe la creencia fiel de que una clase de spinning, es lo que hace rebajar realmente. Un instructor muchas veces se encuentra con irreversibles creyentes de esta teoría, que no les importa que tipo de clase se realice ese día y se acercan diciendo, “Hoy voy hacer Spinning, porque que me dijeron que así es como voy a quemar mas grasa”. Bien, como no todo es tan fácil en la vida, esto depende de muchas cosas, somos maquinas biológicas y cada persona es un caso distinto de tratar.
Empecemos hablando de la energía del cuerpo y por que la grasa existe. Todos sabemos que la comida es la que nos provee energía para vivir, y cada cuerpo, dependiendo de su peso, altura y masa corporal, necesita cierta cantidad de energía para realizar las rutinas diarias de la vida, como levantarse, ir al trabajo, cargar a los niños, etc.
Esta energía se traduce en calorías o kilocalorías, que seguramente veras en la parte de atrás de los empaques de alimentos que compras, por ejemplo: una persona para vivir necesita consumir 2000 calorías diarias (ojo, es un ejemplo), pero esta persona consume 3000 calorías diarias, que pasa con esas 1000 calorías extras? Como el cuerpo es una maquina biológica y muy inteligente, transforma el extra en otro tipo de energía llamada GRASA y la acumula en ciertas zonas del cuerpo, que por lo general no son muy bien vistas, esto no quiere decir que si comemos justo lo que necesitamos para vivir, no vamos a tener nada de grasa en el cuerpo, la grasa tiene funciones vitales que podemos comentar en otro articulo.
En la medida que una persona sea mas grande, mas pesado o mas magro, gastara una mayor cantidad de calorías, de ahí viene el porque el hombre quema mayor cantidad de calorías que la mujer.
Una persona que hace deporte, esta aumentando la cantidad de calorías que quema al día. Si se mantiene comiendo la misma cantidad de calorías que siempre, es posible que disminuya de peso; el problema es que el cuerpo demanda el consumo de calorías de muchas formas, como el hambre por ejemplo. Existen dos tipos de calorías básicas que usa el cuerpo como energía, calorías grasa y calorías carbohidratos. El carbohidrato es mas fácil de usar para el cuerpo ya que provee energía mas rápidamente, la grasa provee una energía de mayor durabilidad, pero es mas lenta de procesar. Básicamente la grasa es la energía que se utiliza para las rutinas diarias o una caminata suave, la cuestión es que como la grasa esta tan bien diseñada no se consume fácilmente, se cree que una persona puede caminar de 800 a 1.600 kilómetros utilizando la grasa de su cuerpo, lo interesante seria saber, en que momento el cuerpo decide dejar de usar un mayor porcentaje de grasa como fuente principal de energía y comienza a usar mas los carbohidratos, ambos tipos de combustibles, carbohidratos y grasa, se estarán quemando siempre que hagamos ejercicio, lo que varía es la proporción.
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