HULA HOOP - CONEXION MENTE SOBRE KUERPO

Liliana Lugo Lásser
Directora Ejecutiva Kuerpo Activo Internacional 

Visítanos en:

http://kuerpoactivotipsperderpeso.blogspot.com/ 

http://kuerpoactivoelsecreto.blogspot.com/ 

CONEXION MENTE SOBRE KUERPO

Grandes beneficios son los que obtenemos cuando realizamos la actividad del Hula Hoop.
Es una actividad, que es percibida por la mente como un juego, que consiste en hacer girar un aro alrededor de la cintura o de otro miembro del cuerpo como brazos o piernas, al tiempo que nos movemos al compás de la música. 

La actividad con el Hula Hoop, puede ofrecernos más beneficios de los que nos imaginamos, a la vez que nos divertimos durante un rato, conectados mente sobre cuerpo y mente con movimiento (excelente trabajo cerebral) además, quemando calorías, trabajando varias valencias y a la vez midiendo y evaluando, cada vez que lo ejecutemos, nuestras marcas anteriores como un reto. 

A pesar de que parece un movimiento sencillo, para su ejecución intervienen varios músculos, activando el "core",  pues a pesar de concentrarse la mayor parte de la actividad en la cintura, también se ven invlocucradas en éste movimiento, los glúteos, las piernas y toda la parte superior del tronco, además de activar el sistema cardiopulmonar. Asi que, considéralo como una excelente alternativa para ponerte en forma física y mentalmente.


Te invitamos a participar en la actividad del Hula Hoop o si quieres adquirir Hula Hoops, tambien los fabricamos y los tenemos a la venta. 

Tilda me gusta, si quieres iniciarte en nuestro grupo o dejar un comentario. 


Liliana Lugo Lásser
Fitness Specialist
Directora Ejecutiva
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Lideres, con más de 25 años Promoviendo, Desarrollando y
Mercadeando la Salud y el Ejercicio en Venezuela.

Para mayor información, asesoramiento a empresas (Wellness Corporativo),colegios, clubes o gimnasios, pueden contactarnos vía Inbox
email:kuerpoactivointernacional@gmail.com
Facebook grupo: KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Visita nuestros blogs.
http://kuerpoactivotipsperderpeso.blogspot.com/
http://kuerpoactivoelsecreto.blogspot.com/

1ER. TALLER DE ALISTAMIENTO PARA LA DEFENSA PERSONAL (ADP) del Sistema S.P.E.A.R

¿Sábes como reaccionar ante un ataque?

¿Qué haces si te toman desprevenido(a)? 

¿Sientes TERROR de que pueda pasarte? 

IMPORTANTE: LEER ESTAS LÍNEAS PUEDEN SALVAR TU VIDA

1ER. TALLER DE ALISTAMIENTO PARA LA DEFENSA PERSONAL (ADP) 

del Sistema S.P.E.A.R de la empresa N° 1 en el mundo en Defensa Personal 

“BLAUER TACTICAL SYSTEMS” - USA.  

(www.tonyblauer.com)

SÁBADO 23 DE JUNIO - Desde las  08:00 hasta las  16:00 HORAS

Un programa utilizado por: U.S. ARMY Special Forces & amp; Special Operations, U.S. Air Force, U.S. NAVY Seals, Federal Air Marshal Service, the U.S. Coast Guard, Secret Service, U.S Marshals. Además de artistas, políticos, deportistas, expertos en artes marciales, luchadores, y cientos de organizaciones en el mundo.

No requiere de condiciones físicas o habilidades excepcionales.
Diseñado para hombre y mujeres, cuerpos de seguridad, policiales y militares.

Un método cuya eficiencia del programa se basa educando sobre la importancia psicológica y el manejo del miedo para la más acertada forma Defensa Personal que existe…

¿Qué es el SISTEMA S.P.E.A.R.?

Se basa en el reflejo genético (flinch response/ respingo) de la supervivencia, convirtiendo a este sistema en una ciencia del combate; desarrollado después de realizar cientos de estudios sobre el movimiento humano y cómo este se relaciona ante la violencia, el miedo y la agresión.

No es un estilo, y no es, ni remplaza a ninguna arte marcial …….es S.P.E.A.R.

Inscríbete ahora.

Fecha: Sábado 23 de Junio
Lugar: Al Momento de realizar  la inscripción se le informará del lugar y   dirección
Horario: 08:00  a las 18:00 horas

Refrigerios: Incluídos

Almuerzo: Incluido

Inversión: Bs.2.500 
Certificado:. Incluido
Importante: Traer ropa cómoda y zapatos de goma.

CUPOS LIMITADOS - INSCRÍBETE AHORA O RESERVA TU CUPO CON EL 50%

FORMA DE PAGO
1. Efectivo y Cheque Conformable
2. Depósito o Transferencia Bancaria

Puede efectuar su depósito en la cuenta:
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL LLL c.a
Banco del Caribe
Cuenta Corriente
No. 0114 0174 17 174 00 24678
RIF: J-00277930-6

Una vez realizado el depósito envíe su comprobante a:
kuerpoactivo@cantv.net / kuerpoactivointernacional@gmail.com
ó
enviarlo por fax al (58 212) 959.9860
Con los siguientes datos:
1. Nombre y Apellido
2. Número de Cédula
3. Número de Teléfono
4. Correo Electrónico

Para mayor información:

0414-324-6602 / 212-959-3689 / 0414-272-0123

Facebook : Kuerpo Activo Internacional
Twitter :@kuerpoactivo
kuerpoactivofm@gmail.com

kuerpoactivointernacional@gmail.com
Visita NuestroS blogS:
http://kuerpoactivotipsperderpeso.blogspot.com/
 http://kuerpoactivoelsecreto.blogspot.com/

CONEXION MENTE-CUERPO

• Alvaro Mora 

  Director de Kuerpo Activo Internacional

  
  

  CONEXION MENTE-CUERPO

  
  En esta oportunidad les voy a comentar sobre un aspecto muy importante en el entrenamiento y que la gran mayoría de las personas no le presta la suficiente atención mientras se ejercita.
  
  Se trata del poderoso efecto que se genera en nuestro entrenamiento cuando se maneja con toda propiedad la conexión mente-cuerpo.
  
  Antes de irnos de lleno al tema, veamos primero que sucede dentro de nuestro organismo a nivel fisiológico cuando entrenamos...
  
  Nuestra musculatura esta compuesta por fibras musculares, las fibras musculares se contraen cuando reciben la señal de los nervios conectados a la columna vertebral.
  
  Estos nervios se llaman "Nervios Motores". Un nervio motor es el nervio conectado a las fibras musculares y puede estar vinculado a una, dos o hasta más de 150 fibras musculares. A esta combinación de nervios y fibras musculares es llamada "Unidades motoras".
  
  Por ejemplo, los músculos poderosos como los cuádriceps, uno de los más grande músculos del cuerpo, ubicado en la parte frontal de la pierna, tiene unidades motoras grandes y cada nervio motor esta conectado con cantidad de fibras musculares. Y los músculos pequeños, como los del ojo, tienen muchas unidades motoras pequeñas.
  
  Cuando el cerebro manda la señal a los músculos para esforzarse, para trabajar, se genera una señal que llama a una o a más unidades motoras a contraerse. Este proceso se llama "Reclutamiento de Unidades Motoras".
  
  Cuando tú levantas poco peso se reclutan pocas unidades motoras y levantas mucho peso, utilizaras muchas unidades motoras.
  
  Esto sucede a través de un complejo sistema de distribución de información que produce el sistema nervioso, el cual consiste del cerebro y de la espina dorsal, que hacen que el sistema central nervioso y el sistema periférico nervioso conecten al sistema central con el resto del cuerpo.
  
  ¿Y como el Sistema Nervioso facilita el incremento de la fuerza?
  Lo hace a través del mejoramiento de la activación muscular, que esta sería la habilidad que tiene el cerebro para decirle al cuerpo "OK es hora de realizar el movimiento".
  
  Todo esto, si estamos conectado con nuestra mente, si estamos concentrados, activaremos una cantidad de situaciones que favorecerán un mayor y más efectivo trabajo del sistema muscular al generar mayor tensión y por ende mayor reclutamiento de cantidad de fibras musculares mientras entrenamos. Siendo una de las situaciones que más la favorece, la sincronización.
  
  La Sincronización no es otra cosa, en simples términos – es lo que sucede cuando las cosas deben ocurrir conjuntamente, cuando trabajamos en un mismo momento, es decir cuando las unidades motoras envían las señales a la musculatura al mismo tiempo.
  
  RESUMIENDO
  Cuando hay mayor concentración, hay una mayor sincronía, cuando hay una mayor sincronía, hay una mayor coordinación, cuando hay mayor coordinación, hay mayor cantidad de fibras musculares involucradas en el trabajo, hay mayor asistencia de la musculatura para servir de apoyo a las articulaciones y tendones, lo que nos aleja de las lesiones, se genera una mayor tensión y por ende un mayor intercambio de nutrientes dentro de la célula muscular, lo que genera un mayor efecto de tonificación, se produce un mayor gasto energético, y si tu alimentación es balanceada, podrás tener un cuerpo más libre de grasa y mejores y más efectivos resultados de tu entrenamiento.
  
  En pocas palabras, cuando logras mantener a tu mente conectada a tu cuerpo mientras estás entrenando, se producen una innumerable serie de beneficios adicionales que se transformaran en poderosos resultados...