Directora Kuerpo Activo Internacional
Do we like sugar?
Talk about a sweet tooth. Specialist suggest that we eat and drink
22 teaspoons -- or almost half a cup -- of added sugar each day. That's
way more than the American Heart Association recommends: 6 teaspoons per
day for women and 9 for men. Our sweets add up: Americans basically
consume their weight -- about 142 pounds -- in sugar in just one year.
Can you imagine? No wonder more than half of the population is
overweight.
Added sugars include all kinds of sugars and syrups that are put in a
product during processing to make it taste better, we can add to all
that what we consume with coffee, juices, bread, preserves, cookies,
candies, chocolate. you name it. They have little nutritional value
other than giving you extra calories.
¿Que si nos gusta el dulce?.
Specilistas sugieren que comemos y
bebemos 22 cucharaditas - o casi la mitad de una taza de azúcar cada
día. Eso es mucho más de lo que la American Heart Association
recomienda: 6 cucharaditas por día para las mujeres y para los hombres
9. Los azúcares se suman: los estadounidenses consumen básicamente su
peso - alrededor de 142 libras - en sólo un año en azúcar. ¿Te imaginas?
No es de extrañar que más de la mitad de la población tiene sobrepeso y
en venezuela mas del 30% de la población sufre de obesidad y la otra
mitad de sobre peso. ¿Qué te parece?
Alarmante ¿Verdad?
Los azúcares agregados incluyen todo tipo de azúcares y jarabes que
se ponen en un producto para hacer que el gusto sea mejor en su
procesamiento, podemos mencionar además de eso lo que le agregamos al
café, jugos, pan, conservas, galletas, caramelos, chocolate..
Ellos tienen poco valor nutricional que no le da calorías adicionales.
Traducido y adaptado por:
Liliana Lugo Lásser
Fitness Specialist
Directora Ejecutiva
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
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