16avo. TALLER DE ALISTAMIENTO PARA LA DEFENSA PERSONAL

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http://kuerpoactivoelsecreto.blogspot.com

 @kuerpoactivo

Vivimos en un clima delincuencial en donde el ciudadano tiene responsabilidad directa y determinante con la solución. ¿Cómo? Tomando medidas para protegerse. 

16avo TALLER DE ALISTAMIENTO PARA LA DEFENSA PERSONAL

¿Sábes como reaccionar ante un ataque?

¿Qué haces si te toman desprevenido(a)?

¿Siéntes TERROR de que pueda pasarte?

¿Cómo enfrentar un acto delincuencial?

KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL y Fiel Guardián te invitan al :

“16vo. TALLER DE ALISTAMIENTO PARA LA DEFENSA PERSONAL” (ADP) basado en el Sistema S.P.E.A.R de la empresa N° 1 en el mundo en Defensa Personal “BLAUER TACTICAL SYSTEMS” - USA. (www.tonyblauer.com) según la prestigiosa revista Forbes

Un programa utilizado por: U.S. ARMY Special Forces & Special Operations, U.S. Air Force, U.S. NAVY Seals, Federal Air Marshal Service, the U.S. Coast Guard, Secret Service, U.S Marshals. Además de artistas, políticos, deportistas, expertos en artes marciales, luchadores, y cientos de organizaciones en el mundo.

¿Que es el SISTEMA S.P.E.A.R.?
Se basa en el reflejo genético (flinch response/ respingo) de la supervivencia, convirtiendo a este sistema en una ciencia del combate, desarrollado después realizar cientos de estudios sobre el movimiento del cuerpo humano y como este se relaciona ante la violencia, el miedo y la agresión.

Nuestro Master Instructor, con más de 20 años de experiencia en el área de seguridad y defensa, posee numerosas certificaciones en el prestigioso método P.D.R y el Sistema S.P.E.A.R de la prestigiosa “Tony Blauer Tactical Systems” (BTS), siendo el único instructor certificado en América Latina de esta empresa. También esta acreditado con numerosas certificaciones de emblemáticas organizaciones, así como decenas de cursos y entrenamientos, llegando a ocupar importantes cargos y comisiones en el tema de seguridad y defensa en Venezuela. Ha mantenido cursos de entrenamiento a cuerpos de seguridad, policiales, militares y a empresas importantes del país.

Diseñado para hombre y mujeres, cuerpos de seguridad, policiales y militares. Un método cuya eficiencia se basa educando sobre la importancia psicológica y el manejo del miedo para la más acertada forma Defensa Personal que existe…

Entre nuestros clientes se encuentran cuerpos policiales, militares, de seguridad/ resguardo, y empresariales.

No es un estilo y no es, ni remplaza a ninguna arte marcial……. es S.P.E.A.R

Inscríbete ahora.

Fecha: Sábado 16 de Agosto

Lugar: El Hatillo, la información se suministrará una vez concretada la inscripción
Horario: 08:00 a las 18:30 horas - Se agradece puntualidad.

El taller teórico/ práctico incluye:
- Qué es ADP/ S. P.E.A.R
- Qué es el Sobresalto o Respingo (flinche response)
- Preparación para el combate
- Ciclo del comportamiento
- Modelo C-BAP
- Ejercicios de clima emocional
- Análisis biomecánico
- Herramientas del sistema
- Ejercicios básicos
- Escenario basados en hecho reales
- 2 coffee breaks
- Hidratación
- Se provee del traje especial de combate durante el curso (HI GEAR)
- Un instructor principal
- Dos instructor auxiliares
- Certificado de participación

Inversión: Bs. 3000 (descuento especial para grupos de  3 o más personas)
Importante: Traer ropa cómoda y zapatos de goma.

ATENCION - El Taller es en El Hatillo, pero la dirección solo se les suministrará a los participantes un día antes del evento.

FORMA DE PAGO
1. Efectivo y Cheque conformable
2. Depósito o Transferencia Bancaria

Puedes efectuar tu depósito en la cuenta: KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL LLL c.a
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Una vez realizado el depósito envía tu comprobante a: kuerpoactivointernacional@gmail.com ó envialo por fax al (58 212) 959.9860
Con los siguientes datos: 1. Nombre y Apellido 2. Número de Cédula 3. Número de Teléfono 4. Correo Electrónico

Para mayor información: 0414-324-6602 / 212-959-3689 / 0414-272-0123
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EN MARACAIBO, TALLER DE ALISTAMIENTO PARA LA DEFENSA PERSONAL, basado en el Sistema SPEAR

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MARACAIBO  - TALLER DE ALISTAMIENTO PARA LA DEFENSA PERSONAL

¿Sábes como reaccionar ante un ataque?

¿Qué haces si te toman desprevenido(a)?

¿Siéntes TERROR de que pueda pasarte?

¿Cómo enfrentar un acto delincuencial?

KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL y Fiel Guardián te invitan al :

“MARACAIBO - TALLER DE ALISTAMIENTO PARA LA DEFENSA PERSONAL” (ADP) basado en el Sistema S.P.E.A.R de la empresa N° 1 en el mundo en Defensa Personal “BLAUER TACTICAL SYSTEMS” - USA. (www.tonyblauer.com) según la prestigiosa revista Forbes

Un programa utilizado por: U.S. ARMY Special Forces & Special Operations, U.S. Air Force, U.S. NAVY Seals, Federal Air Marshal Service, the U.S. Coast Guard, Secret Service, U.S Marshals. Además de artistas, políticos, deportistas, expertos en artes marciales, luchadores, y cientos de organizaciones en el mundo.

¿Que es el SISTEMA S.P.E.A.R.?
Se basa en el reflejo genético (flinch response/ respingo) de la supervivencia, convirtiendo a este sistema en una ciencia del combate, desarrollado después realizar cientos de estudios sobre el movimiento del cuerpo humano y como este se relaciona ante la violencia, el miedo y la agresión.

Nuestro Master Instructor, con más de 20 años de experiencia en el área de seguridad y defensa, posee numerosas certificaciones en el prestigioso método P.D.R y el Sistema S.P.E.A.R de la prestigiosa “Tony Blauer Tactical Systems” (BTS), siendo el único instructor certificado en América Latina de esta empresa. También esta acreditado con numerosas certificaciones de emblemáticas organizaciones, así como decenas de cursos y entrenamientos, llegando a ocupar importantes cargos y comisiones en el tema de seguridad y defensa en Venezuela. Ha mantenido cursos de entrenamiento a cuerpos de seguridad, policiales, militares y a empresas importantes del país.

Diseñado para hombre y mujeres, cuerpos de seguridad, policiales y militares. Un método cuya eficiencia se basa educando sobre la importancia psicológica y el manejo del miedo para la más acertada forma Defensa Personal que existe…

Entre nuestros clientes se encuentran cuerpos policiales, militares, de seguridad/ resguardo, y empresariales.

No es un estilo y no es, ni remplaza a ninguna arte marcial……. es S.P.E.A.R

Inscríbete ahora.

Fecha: Sábado 26 de Julio 

Lugar: MARACAIBO 

Horario: 08:00 a las 18:00 horas - Se agradece puntualidad.

El taller teórico/ práctico incluye:
- Qué es ADP/ S. P.E.A.R
- Qué es el Sobresalto o Respingo (flinche response)
- Preparación para el combate
- Ciclo del comportamiento
- Modelo C-BAP
- Ejercicios de clima emocional
- Análisis biomecánico
- Herramientas del sistema
- Ejercicios básicos
- Escenario basados en hecho reales
- 2 coffee breaks
- Hidratación
- Se provee del traje especial de combate durante el curso (HI GEAR)
- Un instructor principal
- Dos instructor auxiliares
- Certificado de participación

Importante: Traer ropa cómoda y zapatos de goma.

Para mayor información: 0414-324-6602 / 212-959-3689 / 0414-272-0123
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DELICIOSAS Y NUTRITIVAS PANQUECAS

DELICIOSAS Y NUTRITIVAS PANQUECAS

 

Desde Mi Cocina
  
Estas panquecas tienen un aproximado de 200 calorías cada una, y son riquísimas y  muy fáciles de preparar. Sólo hay que tener a la mano huevos, avena, leche descremada (opcional), pasitas y almendras tostadas (opcional).

3    Claras de huevo  por panqueca
3    Cdas de avena 

1/2 Taza de leche descremada

Coloque los ingredientes en la licuadora y listo!!!
Luego, vierta la mezcla en el sartén y le colocas las:
15 pasitas
1 Cdta de Almendras Tostadas
Voila!

Si quiere endulzarlas puede hacerlo con algún edulcorante proveniente de la stevia o con 1 cda de azúcar de papelón.

Las panquecas de  "Desde Mi Cocina"  son sin azúcar.

¿Cómo Comerlas?
Puede comerlas solas o con algún syrop de frutas preparada en casa; con miel;  o con jamón y queso blanco.

Son excelentes para promover la pérdida de peso y pérdida de grasa por su alto contenido protéico y bajo contenido calórico.


¿Cuándo comerlas?
Puede comerlas en las mañanas de desayuno o de merienda. También son muy apropiadas para las meriendas de la tarde. Excelente opción para cuando salgas del gimnasio.

No dude en dejar un comentario, si requiere de alguna información o asistencia adicional, que con mucho gusto le atenderemos.

 Por
Arq. Liliana Lugo Lásser
Fitness Specialist
Directora Ejecutiva
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Lideres desde 1988 Promoviendo, Desarrollando y
Mercadeando la Salud y el Ejercicio en Venezuela.
Para mayor información, asesoramiento a empresas (Wellness Corporativo),colegios, clubes o gimnasios, pueden contactarnos vía Inbox
email:kuerpoactivointernacional@gmail.com
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LOS ALIMENTOS Y LAS REACCIONES ALÉRGICAS

Publicado por:

Alvaro Mora‎ 

KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL

16 de julio

LOS ALIMENTOS Y LAS REACCIONES ALÉRGICAS

  

Muchos alergólogos enfocan las alergias en forma muy estrecha. Consideran sólo un tipo de respuestas -la atópica- que manifiesta sus efectos en la piel y en las membranas de la mucosa: eczema, fiebre del heno, asma, y desórdenes relacionados con ellos. Se evita mucho el diagnóstico y tratamiento de las alergias nutricionales porque los métodos utilizables sólo pueden tener una certeza del 20%. 

Los ecologistas clínicos, por otro lado, no sólo pretenden descubrir todas las sustancias alergénicas, mediante pruebas precisas, sino que se interesan en las reacciones que aparecen en todas partes del cuerpo. La ecología clínica estudia las reacciones del individuo ante su medio ambiente. Los desequilibrios (reacciones alérgicas) son causados por alimentos, inhalantes, o sustancias químicas que el cuerpo no puede tolerar.

Una alergia es una respuesta adversa a sustancias que no causan respuestas adversas en la mayoría de la gente. El Dr. Alan Levin clasifica las alergias en dos niveles:

Tipo 1: es la alergia clásica, conocida por todos: una inflamación provocada en el tracto respiratorio, nariz, piel, ojos, oídos y el tracto gastrointestinal. Los factores activantes pueden ser: el polvo, pelo animal, árboles, pasto, pólenes, plumas, y algunos alimentos como la leche, el trigo, el huevo, fresas, mariscos, maíz y levadura.

Tipo 2: es una irregularidad en el sistema inmunológico y, a diferencia del tipo 1, incluye un rango más amplio de síntomas que pueden presentarse en cualquier parte del cuerpo, pero, sobre todo, en el sistema nervioso y en el cerebro, provocando alteraciones en el estado de ánimo, percepción, conducta, pensamiento y emociones. Muchos alimentos, inhalantes y productos químicos pueden activar estas respuestas del Tipo 2.

No siempre hay una clara demarcación entre los dos tipos, pero, normalmente, predomina un tipo de alergia. La causa de cada una se encuentra en los glóbulos blancos. Las células T le indican a las células B qué es lo que tienen que hacer. Las células B elaboran anticuerpos contra las sustancias dañinas al organismo. Empiezan y suspenden su producción bajo las órdenes de las células T.

Las personas con tendencia a la alergia Tipo 1 tienen células B hiperactivas y células T "confundidas", incapaces de discriminar cuáles sustancias no son dañinas (polen) y cuáles sí son dañinas (bacterias); de esta manera las células B elaboran una incontrolada sobreabundancia de anticuerpos; en tal situación aparecen las reacciones alérgicas.

En la alergia del Tipo 2, las células B producen otro tipo de anticuerpos llamados inmunoglobulina, sobre todo por influencia de deficiencias nutricionales, sustancias químicas, tensión, radiaciones e infecciones.

Las alergias del Tipo 1 se deben a factores genéticos, hereditarios; su tratamiento consiste en la inmunoterapia (inyecciones) y medicación. Las alergias del Tipo 2 se originan en factores externos, que debilitan el sistema inmunológico; el tratamiento generalmente se orienta hacia los síntomas, dejando las causas intactas.

El sistema inmunológico puede fallar por condiciones genéticas o adquiridas. Las causas adquiridas son:

1. Envenenamiento químico: exposición a pesticidas.

2. Traumas físicos o emocionales: muerte de un ser querido.

3. Exposición a radiaciones: rayos X.

4. Severa enfermedad viral, bacterial, o de fungi: mononucleosis.

5. Severa deficiencia nutricional: dieta inadecuada.

6. Disfunciones metabólicas: desequilibrio hormonal.

7. Desórdenes digestivos: deficiencia de enzimas pancreáticas.

Se puede dañar permanentemente el sistema inmunológico por la acumulación de factores de stress, una combinación de muchos factores, o una exposición masiva a un solo factor de tensión. El primer elemento afectado es la supresión de las células T, con lo que todo el sistema inmunológico queda afectado.

Muchos nutrientes ayudan a mantener sano el sistema inmunológico: la vitamina A, la piridoxina, las vitaminas C y E; el ácido fólico, el ácido pantoténico, el zinc, el selenio, y el magnesio, los ácidos grasos esenciales, y los aminoácidos, son los principales.

La vitamina C es especialmente efectiva para activar los linfocitos T.

Actualmente se enfatiza mucho la función de los ácidos grasos esenciales para fortalecer el sistema inmunológico; tales ácidos se encuentran, sobre todo, en el pescado, en los granos integrales, en las semillas, en los aceites naturales; se recomienda evitar las grasas hidrogenadas (margarinas y alimentos procesados) y las grasas saturadas (carne, crema, mantequilla).

La disfunción inmunológica tiene muchas causas, pero hay una muy frecuente: el hongo candida albicans que habita en la membrana mucosa del tracto intestinal; ocasionalmente puede introducirse en los tejidos y liberar crónicamente sus productos en el torrente sanguíneo. El Dr. Orian Truss, quien investigó este elemento afirma que puede "paralizar" o bloquear las respuestas inmunológicas. Algunas alergias se deben totalmente a la infección de este hongo y se atiende médicamente. La causa más prominente de la infección de la candida albicans es la administración de antibióticos -especialmente los antibióticos de espectro amplio. La evidencia de presencia de este hongo se advierte por las recurrentes enfermedades epidémicas (sobre todo, infecciones de oído), así como: fatiga, irritabilidad, cambios de humor, poca coordinación, falta de concentración, síntomas autistas, dolores de cabeza, urticaria, hongos debajo de las uñas, desórdenes gastrointestinales, gases, diarrea o estreñimiento, escaso apetito, crecimiento retardado, dolores musculares, pie de atleta, infecciones crónicas.

Junto con el tratamiento médico es recomendable evitar: el azúcar refinada, harinas refinadas, todos los quesos, los champiñones, el alcohol, los cacahuetes, pescado y carne secos o ahumados, fruta seca, carnes procesadas, levadura de cerveza, los vinagres. Es recomendable optimizar la dieta, reduciendo el consumo de carbohidratos y fortaleciendo la digestión con enzimas pancreáticas; nutrientes antioxidantes; igualmente ayuda el consumo de ajos, cebolla, brócoli, calabaza.

El sistema inmunológico trabaja íntimamente con el sistema nervioso y endocrino para mantener la homeostasis (equilibrio) en el cuerpo. Las reacciones alérgicas pueden agravarse por varios factores combinados, como: infecciones, fallas en el metabolismo, deficiencias nutricionales, tensión ambiental, o desórdenes digestivos. Anormalidades en el nivel de azúcar en la sangre y problemas digestivos (páncreas) acompañan frecuentemente las manifestaciones alérgicas. Es común, también, encontrar desequilibrio hormonal: baja actividad de la tiroides y sobreactividad de las suprarrenales. El cerebro y el sistema nervioso son muy sensibles a los materiales alergénicos

Una respuesta alérgica, debida a factores nutricionales, inhalantes, o químicos, puede provocar reacciones adversas en cualquier sistema corporal. Si el órgano sensible es el cerebro, el niño puede experimentar hiperactividad cuando toma leche; coraje sin causa, cuando toma cacahuates; o mareo cuando huele perfume. Las manifestaciones alérgicas, sin embargo, pueden incluir a uno o a muchos sistemas corporales, como los siguientes:

1. Sistema nervioso y cerebro: hostilidad, hiperactividad, cambios de humor/personalidad. olvidos, confusión, falta de concentración, mareos, insomnio, mareos recurrentes, somnolencia, dolores de cabeza, poca coordinación, depresión, nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, tartamudeo o lentitud en el habla, agitación, problemas de aprendizaje, pánico/miedo/llanto sin causa aparente, alucinaciones, indecisión, letargo, convulsiones, temblores, apatía, escaso rango de atención, marcada timidez o pena.

2. Tracto gastrointestinal: indigestión, nauseas, vómitos, calambres, mal aliento, diarrea, dolores abdominales, boca seca, estreñimiento, sensación desesperada de hambre, pérdida de apetito, flatulencia.

3. Sistema musculoesquelético: dolor de espalda, dolores/calambres musculares, espasmos, artritis, debilidad muscular, tics musculares, dolores en las coyunturas, posturas deficientes.

4. Tracto genitourinario: urgencia urinaria, enuresis, comezones.

5. Piel: ronchas, eczema, comezones, acné, manchas blancas en las uñas, sudores (incluso sudores nocturnos), mezquinos,

6. Ojos, oídos, nariz, garganta: comezón en los ojos; visión borrosa, dolorosa, con manchas, con círculos oscuros, acuosa, doble, distorsionada; dolores, infecciones recurrentes, sordera intermitente, mareos, falta de balance en los oídos; nariz tapada, con frecuente sangrados, con mucho fluido; toz, sequedad de garganta; dificultad para tragar.

7. Sistema cardiovascular: palpitaciones rápidas, dolor de pecho,

8. Sistema respiratorio: asma, bronquitis, infecciones respiratorias, respiración entrecortada, dureza en el pecho, fiebre de heno, sinusitis, rinitis.

Muchas reacciones alérgicas pueden esconderse debajo de una adicción. Muchos alimentos predominantes en nuestra dieta son alergénicos ocultos; por ejemplo, los mayores son: el azúcar, el trigo, y la leche de vaca. Otros alergénicos comunes son: la manzana, los frijoles, la carne, el pollo, el chocolate, los cítricos, el maíz, el huevo, el pescado, la cebolla, el cacahuate, la carne de puerco, la papa, las fresas, el tomate, la nuez, y la levadura.

Cuando un niño busca obsesivamente un determinado alimento, es conveniente sospechar de él como un posible alergénico, por la adicción que no puede manejar el cuerpo. El cuerpo humano constantemente intenta establecer equilibrio y adaptarse al medio ambiente; cuando es expuesto a una substancia que ejerce especial tensión, como los alimentos que no pueda manejar por insuficiente producción de enzimas pancreáticas, el cuerpo intenta la homeostasis metabólica adaptándose, y después, desarrollando una dependencia de tal sustancia. Cuando se ha establecido una adicción alérgica, los efectos negativos se advierten cuando no se consume el alimento alergénico.

Reconocemos la alergia ante una substancia específica por la inflamación de tejidos; cuando esto sucede en el cerebro, no es observable, pero distorsiona severamente la química cerebral, ocasionando anormalidad en la conducta, estados de ánimo, pensamiento, emociones, y percepción.

Marshall Mandell fue el primer médico en sugerir y demostrar que muchos desórdenes en la conducta y en el aprendizaje estaban ligados con la alergia.

ALIMENTO Y FUNCIONAMIENTO CEREBRAL

Publicado por:

Alvaro Mora‎ 

KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL

¿Tiene que ver la alimentación con nuestro estado de ánimo?

 ALIMENTO Y FUNCIONAMIENTO CEREBRAL

 

El cerebro es un órgano muy sensible que controla las emociones, el pensamiento, la percepción, los estados de ánimo, y la conducta; depende de los suplementos de energía y factores nutricionales aportados a través de la sangre. 

El cerebro tiene una barrera protectora que transporta selectivamente nutrientes y sustancias que son adecuadas para su funcionamiento. Si los nutrientes son inadecuados, ocasiona desequilibrios neuroquímicos, que provocan alteraciones en el pensamiento, percepción, emociones, o conductas. 

Algunas personas son especialmente sensibles ante determinados alimentos, inhalantes o productos químicos que inducen reacciones alérgicas. Aunque parezca increíble, algunos alimentos comunes pueden provocar respuestas muy variadas; por ejemplo: el trigo puede inducir reacciones hiperactivas; el huevo, hostilidad; la leche, confusión de pensamiento; y la naranja, cansancio. Es un imperativo identificar la posible intolerancia o alergia de las personas ante determinados alimentos o sustancias. 

En el cerebro, los mensajes (pequeños bloques de información) son pasados de una célula a otra por medio de impulsos eléctricos y químicos. Los medios químicos son llamados neurotransmisores. Hace poco más de diez años, se descubrió que tres de los neurotransmisores químicos son elaborados por el cerebro a partir del alimento que consumimos. Estos tres neurotransmisores químicos son: la dopamina, la norepinefrina, y la serotonina. Debido a su estructura molecular, las dos primeras son catalogadas como catecolaminas (la adrenalina es otro ejemplo de catecolamina). La serotonina, el tercer neurostrasmisor que sintetiza el cerebro a partir del alimento, entra en la categoría de las indoleaminas. 

La dopamina y la norepinefrina son los elementos químicos que propician el estado de alerta. Cuando estas substancias están presente en el cerebro se advierten cambios en las conductas y en el estado de ánimo; las personas manifiestan tendencia para pensar más ágilmente, reaccionan más rápidamente ante los estímulos, sienten mayor atención, motivación y energía mental; los problemas, aun cuando sean grandes, parecen solucionables, y cualquier situación parece manejable. 

La serotonina es la substancia química que propicia la calma. Cuando el cerebro está empleando activamente la serotonina, los sentimientos de tensión disminuyen y se incrementa la habilidad de concentración; la serotonina, también, retarda las reacciones y puede ocasionar somnolencia y pasividad. 

El cerebro sintetiza la dopamina, la norepinefrina, y la serotonina a partir de los aminoácidos: substancias químicas que contienen nitrógeno y que originan las proteínas; éstas, a su vez, son uno de los nutrientes básicos de las células, y son proporcionados por los alimentos de origen animal, legumbres, granos y semillas. 

Los dos aminoácidos que más importan para la comprensión de este tema son :
* La tirosina: principal ingrediente en los neurotrasmisores dopamina y norepinefrina.
* El triptófano: aminoácido del que se elabora el neurotrasmisor serotonina. 

Dado que los alimentos proteínicos contienen ambos aminoácidos (tirosina y triptófano), mientras más consumamos tal alimentación más tendremos disponibles estos dos aminoácidos. 

Sin embargo, la asimilación de cada uno y los consecuentes efectos dependen de un mecanismo que los rige. 

Siempre que consumimos proteínas, llega tirosina al cerebro y, por lo tanto, disponemos de dopamina y norepinefrina, que provocan el estado de alerta y energización del cerebro.

En cambio, no sucede lo mismo con el triptófano. En los años 70 el psicólogo John Fernstrom y el neurólogo Richard Wurtman (Massachusetts Institute of Technology) descubrieron que los aminoácidos penetran al cerebro por un camino común: una estructura especial en la membrana que rodea al cerebro; pero, dado que el espacio en el camino de entrada es limitado, no todos los aminoácidos pueden introducirse al mismo tiempo. El triptófano es el que menos posibilidades tiene de entrar al cerebro ante la acometida de los otros aminoácidos. Por esta razón, si consumimos alimentos llenos de proteínas, no necesariamente dispondremos de mayor cantidad de triptofán. Al mismo tiempo, Fernstrom y Wurtman descubrieron que el consumo de carbohidratos solos sí incrementaba la presencia de triptofán en el cerebro.

Los carbohidratos, ingeridos en la forma de azúcar, jamón o alimentos con almidón (pan, pasta) activan la secreción de insulina desde el páncreas. La insulina, naturalmente ayuda a regular la cantidad de azúcar en la sangre. Sin embargo, otra función importante es la de asentar en la sangre los aminoácidos del alimento digerido para su encuentro con las células.

DE SUMA IMPORTANCIA

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Estimados Guerreros, Amigos y Vecinos:

El incremento de la inseguridad parece destinado a mantenerse en la vida diaria de los venezolanos, sin importar: donde, hora del día, o clase social.

Tomar acciones para reducir los riesgos de exposición al traumático efecto que genera el acto vandálico, se convierte en nuestra responsabilidad, y así, la oportunidad para poder salvaguardar la integridad de nuestra vida, la de nuestra familia, amigos, vecinos y bienes, de la garra de los miles de depredadores que se encuentran sueltos en la peligrosa selva en que se ha convertido Venezuela..

El aprender a detectar las señales del entorno (Conciencia Situacional - atentos al entorno), o cómo reaccionar ante el hecho delictivo, puede salvarnos la vida y ahorrar muchos problemas.

Y estas son las grandes ventajas que provee nuestro exclusivo Sistema de DEFENSA PERSONAL basado en el Sistema SPEAR (N° 1 en USA), ya que entre otras cosas: es el único sistema que proviene del estudio del cuerpo y como este reacciona ante el miedo, la violencia o la agresión, para convertir al reflejo genético de la supervivencia (flinch response), en una asertiva Ciencia del Combate. Un sistema que por su efectividad, sencillez y contundencia está siendo empleado por cuerpos élites de seguridad en los Estados Unidos y otras partes del mundo. (www.tonyblauer.com - BLAUER TACTICAL CONFRONTATION MANAGEMENT SYSTEMS (BTCMS)).

Por esta razón, KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL junto a Fiel Guardián, pioneros en el Bienestar Integral con más de 26 años de experiencia y la amplia capacidad en el asesoramiento en el área de la seguridad, les ofrece la oportunidad de participar en los exitosos talleres en donde podrás aprender todo lo relacionado a nuestro efectivo Sistema y así ir un paso más adelante del delincuente.

Adjunto podrán encontrar toda la información relacionada a nuestro taller. Cualquier información adicional, por favor pónganse en contacto a través de nuestro correo - kuerpoactivofm@mail.com. 

Tenemos programas especiales para la comunidad, colegios y universidades, empresas y cuerpos de seguridad. Los esperamos!!!. Mayor información solo llámenos (0212 9593689/ 0414 272 0123/ 0414 324660) ó escríbanos.

Por FB: https://www.facebook.com/groups/80191784292/?fref=ts - 
Twitter: @kuerpoactivo

PROXIMO TALLER: Sábado 19 de Julio

Cuidarte y Cuidar de los tuyos, es solo tu responsabilidad!!!...

Reciban nuestro más cordial y energético saludo,

Alvaro “METAL” Mora
Director General
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL 
Mercadeo Especializado
Bienestar Integral
Sistema SPEAR Venezuela

ANTIOXIDANTES EN FRUTAS Y VEGETALES

RACIONES DE FRUTAS, ESPINACAS Y SUS BENEFICIOS

  

¿Sabías tú que según la Escuela de Salud Pública de Harvard, una dieta rica en frutas y verduras reduce el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares e insuficiencias cardíacas?. 

En un estudio de 14 años, las personas que consumieron 8 o más porciones de frutas y verduras redujeron el riesgo de infarto en un 30% en comparación con aquellas que consumían menos de una porción y media.

Ahora bien, hagamos una reflexión profunda al respecto de nuestra alimentación, y responder sinceramente a la siguiente pregunta.
A conciencia, y con sinceridad:

¿Cuantas porciones de frutas y vegetales consumes diariamente?
1 a 2 Si o No -
3 a 4 Sí o No -
5 a 6 Sí o No -
7 a 9 Sí o No -
9 a 12 Sí o No

Te responderé en un comentario, mas abajo,la siguiente pregunta:
¿Que cantidad de porciones de frutas y vegetales son las que según Las Pautas Alimenticias más recientes alientan a las personas a consumir? 

En el caso de las verduras de hojas verdes crudas, como las que se consumen en ensaladas, necesitas 2 tazas para alcanzar el equivalente a una porción de verduras crudas. Para otras verduras crudas: una porción de zanahorias crudas es media taza y dos pencas de apio crudo equivalen a una porción o una taza.

 PARA LA PREVENCIÓN DEL CANCER Y ENFERMEDADES CARDÍACAS

Las frutas y verduras son fuentes ricas en antioxidantes, sustancias que pueden ayudar a evitar que los radicales libres dañen las células del cuerpo y a su vez pueden retrasar o incluso prevenir ciertos tipos de cáncer. Las frutas y verduras de brillantes colores tienen altos niveles de antioxidantes, por lo que consumir una variedad de productos agrícolas de diferentes colores todos los días es una gran estrategia para asegurarte de que estás consumiendo muchos tipos de antioxidantes. Muchas frutas y verduras también son ricas en calcio, un nutriente que puede reducir tu riesgo de cáncer de colon. Además, con su alto contenido en fibra, también pueden ayudar a combatir las enfermedades cardiovasculares mortales y enfermedades del corazón. La fibra dietética puede reducir los niveles de colesterol y la presión arterial cuando se consume en lugar de alimentos altos en grasa y en sodio.

MEJOR FUENTE DE ANTIOXIDANTES: LA ESPINACA

 

 

Las Espinacas son altamente  Alcalinizantes. Según el Dr. Robert O. Young (nacido en 1952)   autor y empresario norteamericano, escritor de varios libros de medicina alternativa que promueven una dieta alcalina. Su trabajo más popular es la serie de libros llamada "pH Miracle" (Milagro del PH), en los cuales promueve su creencia en la salud holística y un estilo de vida "alcalínico, sugiere que todas las hortalizas y verduras de hojas verdes deberían consumirse en abundancia, pero que  de todas ellas las espinacas son una de las mejores ya que son fáciles de conseguir, fáciles de usar en recetas, ensaladas, y además son deliciosas. 

Las espinacas “baby” o las que ya han crecido completamente son vegetales verdaderamente energéticos, nutritivos y son increíblemente alcalinizantes. Al igual que todo el alimento verde, las espinacas son muy ricas en clorofila, son un potente alcalinizante y precursor de la generación de glóbulos rojos.

También tienen un contenido muy elevado en vitamina K, vitamina A, manganeso, ácido fólico, magnesio, hierro, vitamina C, vitamina B2, calcio, potasio, vitamina E y fibra dietética. Es difícil que haya sobre la Tierra algún alimento más completo y os animo vivamente a que comáis espinacas cada día y más de una vez.

 En sus escritos y conferecias,  Young promueve una dieta alcalina, alegando que la salud depende primariamente del adecuado balance de la acidez en el cuerpo humano y que un ambiente ácido causa cancer, obesidad, osteoporósis, crecimiento de hongos tales como la candida albicans, gripe, problemas de la piel y otras enfermedades.

Young,    quien no es doctor en medícina, sino con especialidad en Naturopatía, recomienda un estilo de vida con bajos niveles de estrés, abundante agua y una dieta alta en clorofila. Recomienda, además, una moderada ingesta de vegetales altos en carbohidratos, algunos granos, y pescado fresco. Young además recomienda abstenerse de comidas ácidas tales como el azúcar, la carne roja, los mariscos, huevos, lácteos, las comidas procesadas, los endulzantes artificiales, el alcohol, el café, chocolate, y las bebidas carbonatadas, bajo la idea de que tales comidas sobrecargan el cuerpo con acidez y causan enfermedades.Y aunque el  National Council Against Health Fraud, Young no ha publicado ningúna investigación en algún periódico científico reconocido, su concepto de alimentación es bien recomendado y mencionado por médicos naturistas que siguen la filosofía  de la Dieta Alcalina para unamejor calidad de vida y prevención de enfermedades.

A pesar de ser una teoría muy contraversial, es preferible mil veces alimentarse con alimentos "vivos", que con alimentos procesados que contienen una serie de preservativos y aditivos químicos que no pueden ser beneficiales para la salud. 

No dudes  de ahora en adelante, sin o lo haces hasta ahora, de comsumir más  frutas y vegetales, y sobre todo la espinaca a diario. 

Bien que lo decia "Popeye" y repetidas veces. Puedes tomarla en jugos, incluirla en tu sandwich o hamburguesa, tortillas o panquecas, prepararla como sopa o crema, o puedes comerla en ensaladas crudas o con vegetales al vapor. Con creatividad, estoy segura que ampliaras tus recetas con espinacas.

Enriquece tus células y embellece tu salud a traves de una alimentacion rica en fibra y antioxidantes, tambien te ayudará a perder peso, tener más energía y vitalidad.

Escrito y Adaptado por:
Arq. Liliana Lugo Lásser
Fitness Specialist
Directora Ejecutiva
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Lideres desde 1988 Promoviendo, Desarrollando y
Mercadeando la Salud y el Ejercicio en Venezuela.
Para mayor información, asesoramiento a empresas (Wellness Corporativo),colegios, clubes o gimnasios, pueden contactarnos vía Inbox
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Un programa utilizado por: U.S. ARMY Special Forces & Special Operations, U.S. Air Force, U.S. NAVY Seals, Federal Air Marshal Service, the U.S. Coast Guard, Secret Service, U.S Marshals. Además de artistas, políticos, deportistas, expertos en artes marciales, luchadores, y cientos de organizaciones en el mundo.

¿Que es el SISTEMA S.P.E.A.R.?
Se basa en el reflejo genético (flinch response/ respingo) de la supervivencia, convirtiendo a este sistema en una ciencia del combate, desarrollado después realizar cientos de estudios sobre el movimiento del cuerpo humano y como este se relaciona ante la violencia, el miedo y la agresión.

Nuestro Master Instructor, con más de 20 años de experiencia en el área de seguridad y defensa, posee numerosas certificaciones en el prestigioso método P.D.R y el Sistema S.P.E.A.R de la prestigiosa “Tony Blauer Tactical Systems” (BTS), siendo el único instructor certificado en América Latina de esta empresa. También esta acreditado con numerosas certificaciones de emblemáticas organizaciones, así como decenas de cursos y entrenamientos, llegando a ocupar importantes cargos y comisiones en el tema de seguridad y defensa en Venezuela. Ha mantenido cursos de entrenamiento a cuerpos de seguridad, policiales, militares y a empresas importantes del país.

Diseñado para hombre y mujeres, cuerpos de seguridad, policiales y militares. Un método cuya eficiencia se basa educando sobre la importancia psicológica y el manejo del miedo para la más acertada forma Defensa Personal que existe…

Entre nuestros clientes se encuentran cuerpos policiales, militares, de seguridad/ resguardo, y empresariales.

No es un estilo y no es, ni remplaza a ninguna arte marcial……. es S.P.E.A.R

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Fecha: Sábado 19 de Julio 

Lugar: El Hatillo, la información se suministrará una vez concretada la inscripción
Horario: 08:00 a las 18:00 horas - Se agradece puntualidad.

El taller teórico/ práctico incluye:
- Qué es ADP/ S. P.E.A.R
- Qué es el Sobresalto o Respingo (flinche response)
- Preparación para el combate
- Ciclo del comportamiento
- Modelo C-BAP
- Ejercicios de clima emocional
- Análisis biomecánico
- Herramientas del sistema
- Ejercicios básicos
- Escenario basados en hecho reales
- 2 coffee breaks
- Hidratación
- Se provee del traje especial de combate durante el curso (HI GEAR)
- Un instructor principal
- Dos instructor auxiliares
- Certificado de participación

Inversión: Bs. 3000 (descuento especial para grupos de  3 o más personas)
Importante: Traer ropa cómoda y zapatos de goma.

ATENCION - El Taller es en El Hatillo, pero la dirección solo se les suministrará a los participantes un día antes del evento.

FORMA DE PAGO
1. Efectivo y Cheque conformable
2. Depósito o Transferencia Bancaria

Puedes efectuar tu depósito en la cuenta: KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL LLL c.a
Banco del Caribe Cta Corriente No. 0114 0174 17 174 00 24678 RIF: J-00277930-6

Una vez realizado el depósito envía tu comprobante a: kuerpoactivointernacional@gmail.com ó envialo por fax al (58 212) 959.9860
Con los siguientes datos: 1. Nombre y Apellido 2. Número de Cédula 3. Número de Teléfono 4. Correo Electrónico

Para mayor información: 0414-324-6602 / 212-959-3689 / 0414-272-0123
Facebook: KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL / kuerpoactivointernacional@gmail.com ó enviarlo por fax al (58 212) 959.9860

www.fielguardian.com
www.tonyblauer.com