POP CORN ó COTUFAS

Liliana Lugo Lásser

POP CORN / COTUFAS o Palomitas de Maíz
100 CALORIE LUNCH / MERIENDA POR 100 CALORÍAS

6 Cups Microwave Popcorn

When you want a large snack with a small calorie count, popcorn delivers. Some microwave brands have just 100 calories in 6 cups. "You have to chew it, so it's satisfying," says Joan Salge Blake, RD, a spokesperson for the American Dietetic Association. It's also high in fiber, which can help you stay full longer.

Saturated Fat: 0.5 g
Sodium: 220 mg

6 Tazas de Cotufas o Palomitas de Maíz

Cuando quiera un bocadillo grande con una pequeña cantidad de calorías, las palomitas de maíz es una buena opción. Algunas marcas de palomiras de maíz para microondas tiene sólo 100 calorías en 6 tazas. "Usted tiene que masticar, por lo que es satisfactorio", dice Joan Salge Blake, RD, portavoz de la American Dietetic Association. También es alta en fibra, que puede ayudarle a mantenerse "satisfecho" por más tiempo.

Grasa saturada: 0,5 g
Sódico: 220 mg