Agosto : PROGRAMA "WELLNESS, CUERPO MENTE Y ESPÍRITU"

PROGRAMA para el  BIENESTAR INTEGRAL

“WELLNESS - Cuerpo, Mente y Espíritu”

Bienestar Integral, es un término utilizado para la condición de una persona o grupo de ellas, que  representa, de alguna manera,  que vive una experiencia de vida positiva de varias maneras, que incluyen  o pueden incluir alguna  de éstas condiciones o todas: salud física, mental, emocional, espiritual,  social, ambiental y familiar. Inclusive la económica y psicológica.

Pioneros en Venezuela.

No es nuevo que Kuerpo Activo Internacional hable de salud en estos términos, cuando en 1988, en nuestro Simposio “MENTE SOBRE CUERPO”, ya contábamos con charlas que atendían la necesidad de nuestro cuidado psicológico y de nuestra espiritualidad, además de nuestro cuerpo.

Veintiséis  años después, seguimos convencidos de nuestra filosofía, tanto en la teoría como en la práctica y la adaptamos como parte de nuestra realidad y estilo de vida.  Descubrimos como el entrenar nuestro cuerpo nos ha abierto el portal, como disciplina,  a entrenar nuestra mente y espíritu, con diversas herramientas que queremos compartir con ustedes en éste programa de “WELLNESSS,  Cuerpo, Mente y Espíritu”,  y motivar a la optimización  de nuestro estado del Ser.

Poder conquistar el arte de vivir a plenitud y desarrollar su potencial al máximo es nuestro mayor objetivo.

Halbert L. Dunn M.D. (1896–1975), a quien se conoce como el “padre del Wellness”, define Wellness como: "la búsqueda constante y consciente de vivir la vida a su máximo potencial."

Para lograr estos objetivos, Kuerpo Activo Internacional,  ha desarrollado el programa

“WELLNESS, Cuerpo, Mente y Espíritu”, 

para brindarle una serie de actividades que, como conjunto, le permitirán alcanzar un Bienestar Integral a través   de diversas modalidades como charlas, talleres, foros, actividad física  en donde  se expondrán temas diversos  para su salud física, mental y espiritual, con destacados especialistas de renombre nacional e internacional.

 

“WELLNESS, Cuerpo, Mente y Espíritu”, motiva al participante a estar más atento y consciente de su naturaleza y su entorno  permitiendo el acceso a unas  herramientas que le posibiliten evaluar y evolucionar  para   gozar de una mejor salud y poder lidiar mejor con las complejidades de la vida, y,  como consecuencia, proporcionar  y recoger sugerencias inspiradoras y  motivadoras para alcanzar un óptimo  Bienestar  Integral mediante la adopción de ideas y  nuevos hábitos.

Utilizaremos ésta cita como herramienta poderosa  para entender que nuestra felicidad,  sueños y  salud están dentro de nosotros mismos:  “Si un huevo se rompe por la fuerza exterior, la vida termina; pero  si éste es roto por la fuerza interior,  la vida comienza”  -   dice Jim Kwik ,  quien aparece en el bestseller de The New York Times, “Usando tu cerebro para cambiar tu edad” y  es el fundador y curador de la conferencia anual de aprendizaje "Tú, superhéroe – Cambia tu cerebro, cambia el mundo"  ("SuperheroYou – Change Your  brain, Change The World"), nos dice en otras palabras que, primero debemos cambiar nosotros desde adentro para poder ver cambios en otros y en nuestro entorno.

Así que por  la capacidad que tenemos de cambiar, entrenando nuestro cuerpo y  mente, podemos enfocarnos claramente en que todo aquello que se le imprima  deseo y  pasión,  es alcanzable,  y queremos  compartirlo con  los participantes de nuestro programa para así  brindarles  Bienestar Integral y mejor calidad de vida. 

Una inversión para su futuro de manera preventiva.

Objetivos  a conseguir con éste programa:

    Mejor habilidad del manejo del Stress doméstico, social o laboral.

·         Incentivar la buena alimentación

·         Mayor eficiencia laboral

·         Mayor capacidad de concentración y perseverancia en tareas cotidianas.

·         Mejorar el humor y el  ánimo

·         Disminuir dolores musculares y articulares

·         Disminuir los niveles de stress.

·         Incentivar el  Arte de Vivir

·         Incentivar  la actividad física y su adherencia a ella

·         Promover la pérdida de peso

·         Mejor digestión

·         Incentivar el pensamiento positivo

·         Promover equilibrio y balance, como ley universal

·         Mejorar los niveles de vitalidad y disminución del cansancio

·         Generar un sentido de control  a tu vida

·         Mejorar la autoestima y  autoimagen

·         Más vitalidad tanto a corto como a largo plazo

·         Mejorar la capacidad cardio respiratoria

·         Mejorar a  conciliar un  sueño profundo

·         Mejorar la  condición física

·         (entre otros).

.

Los beneficios  del Wellness  y resultados obtenidos son reales, no sólo subjetivos  y  tienen repercusión de manera positiva  sobre los principales órganos, lo que ayuda a mantener la capacidad psicofísica del individuo, siendo ésta la que comprenderá la aptitud física y mental.

Sea  su propio Superhéroe y comience desde ya  a reinventarse, y cambiar el mundo.

 

Las actividades  para el  Mes de Agosto  del 2014:

ESTIRAMIENTO TERAPÉUTICO

Modalidad: Actividad física

Fecha: miércoles 6 de agosto

Hora: 5 a 6:30 pm  - Agradecemos puntualidad

Inversión: Bs. 150 por persona

La primera sesión es gratis

Facilitadora: Liliana Lugo Lásser

Especialista en Bienestar Integral

Cupos: 10 participantes mínimo para la realización del taller

CUPO LIMITADO  -  RESERVE SU CUPO

BIENESTAR EN EQUILIBRIO

Modalidad: Charla, Pilates y meditación

Fecha: miércoles 13 de agosto

             Miércoles 27 de agosto

Hora: 8:30 a 12:30  -  Agradecemos puntualidad

Inversión: Bs. 800 por persona

Facilitadores:  Liliana Lugo Lásser/ Alvaro “METAL” Mora

Especialistas en Bienestar Integral

Cupos: 20  participantes mínimo para la realización del taller

CUPO LIMITADO  -  RESERVE SU CUPO

DESARROLLO EMOCIONAL SALUDABLE

EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

Modalidad: Jornada dinámica

Comportamiento humano

Fecha: 19, 20, y 21 de Agosto

Hora: 8:30a.m a 12:30p.m  -  Agradecemos puntualidad

Inversión: Bs. 2400  x día (precio promocional)
Nota: El costo del taller establecido,  es por día.

Facilitadores:  Hernán Ávila / Wayola Lozada

                          Psicólogos

Cupos: 20  participantes mínimo para la realización del taller

CUPO LIMITADO  -  RESERVE SU CUPO

VISUALIZACIÓN CREATIVA

Modalidad: meditación, relajación y contemplación

Fecha: martes 26 de Agosto

Hora: 6:00 p.m a 7:00 p.m  -  Agradecemos puntualidad

Inversión: Bs.100  (precio promocional)

Facilitadores:  Liliana Lugo

Especialista en Bienestar Integral

Cupos: 10  participantes mínimo para la realización del taller

CUPO LIMITADO  -  RESERVE SU CUPO

SEGURIDAD COMUNITARIA

Modalidad: Charla - prevención

Fecha: jueves 28 de Agosto

Hora: 6:00 p.m a 8:00 p.m  - Le agradecemos puntualidad

Inversión: Sin costo alguno

Facilitadores:  Alvaro “METAL” Mora

Especialista en Bienestar Integral y Seguridad

Cupos: 20  participantes mínimo para la realización del taller

CUPO LIMITADO  -  RESERVE SU CUPO

                        

INSCRÍBASE AHORA

Importante Traer:

Ropa cómoda, zapatos de goma,

Toalla y Matt  de hacer ejercicio y  repelente 

Lugar: Espacio Interactivo, antigua Capilla de la
Rosa Mística, Av. Sur 3 de la Urb. Los Naranjos
( al lado del Prescolar Mi Tita)
Municipio El Hatillo 

FORMA DE PAGO

1. Efectivo y Cheque conformable

2. Depósito o Transferencia Bancaria

Beneficiario: KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL LLL c.a

Banco del Caribe Cta Corriente No. 0114 0174 17 174 00 24678 

RIF: J-00277930-6

Una vez realizado el depósito envíe el comprobante a: kuerpoactivointernacional@gmail.com

Con los siguientes datos: 1. Nombre y Apellido 2. Número de Cédula 3. Número de celular

4. Correo Electrónico

Para mayor información:  0414-324-6602 / 212-959-3689 / 0414-272-0123

Email: kuerpoactivointernacional@gmail.com

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AÑADIENDO O RESTANDO AÑOS A TU VIDA

Alvaro Mora

AÑADIENDO O RESTANDO AÑOS A TU VIDA

Una persona que hace ejercicio físico, que no bebe mucho alcohol, que come suficientes frutas y verduras y no fuma, puede vivir catorce años más, según el análisis que aparece en la publicación Public Library of Science Medicine (PLos), donde señala que muchas personas pueden incrementar años de vida añadiendo simples cambios a sus vidas.

En la investigación tomaron parte 20.000 personas, durante un periodo de más de diez años, y los expertos descubrieron que, quienes no cumplieron con esos objetivos de vida sana tenían cuatro veces más posibilidades de morir que los que los habían alcanzado.

El estudio fue realizado por la Universidad de Cambridge y el Consejo de Investigación Médica en el condado de Norfolk, al oeste de Inglaterra, entre 1993 y 2010.

Los participantes tenían edades comprendidas entre los 45 y los 79 años, predominantemente blancos, y no tenían cáncer ni problemas cardíacos, de acuerdo con el análisis.

Para su estudio, cada participante recibió un punto por cada uno de estos apartados: no fumador, consumo entre medio vaso a siete vasos de vino a la semana, consumo de cinco porciones de frutas y verduras por día, y considerado físicamente activo.

El equipo investigador encontró que quienes tenían los cuatro puntos tenían muchas menos posibilidades de morir durante el periodo de tiempo estudiado que aquellos sin puntos.

El equipo indicó, además, que una persona de 60 años sin ningún punto tenía el mismo riesgo de morir que una de 74 años con cuatro puntos.

Según el profesor Kay-Tee Khaw, que encabezó el análisis dijo, “Se sabía que cada una de las categorías mencionadas puede tener un impacto en la longevidad, pero añadió, que esta es la primera vez que las hemos analizado en su conjunto".

También llegaron a la conclusión de que la clase social y la masa corporal no tenían influencia en la longevidad.

"Estos significa - según indicaron los expertos - que una gran proporción de la población puede realmente sentir los beneficios en la salud a través de cambios moderados".

"Esta es una buena noticia y muestra que, a través de una vida saludable, la gente puede reducir el riesgo de morir de enfermedades cardíacas y circulatorias", señaló Judy O'Sullivan, portavoz de la Fundación Cardíaca Británica.

"La gente puede mejorar sus posibilidades de vivir más -agregó- si no fuma, beber alcohol en moderación, hacer actividad física en forma regular y lleva una dieta rica en frutas y verduras".

Alvaro "METAL"Mora - Especialista en Mercadeo de la Salud
Director General
KUERPO ACTIVO INT - Mercadeo Especializado
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Lideres, con más de 25 años promoviendo, desarrollando y mercadeando la Salud y el Ejercicio en Venezuela.

Para mayor información, asesoramiento a empresas (Wellness Corporativo), colegios, clubes o gimnasios, pueden contactarnos vía Inbox o kuerpoactivofm@gmail.com

LA MANZANA, MI FAVORITA MERIENDA - APPLE MY FAVORITE SNACK

Liliana Lugo Lásser

Directora Kuerpo Activ Internacional

ENGLISH / SPANISH
LESS THAN 100 CALORIES / MENOS DE 100 CALORIAS
BAKED APPLE 

 

Apples are still one of the healthiest snacks around, and there are plenty of ways to put a twist on this old standby. Blake recommends enjoying baked apples – they taste like dessert but provide the same vitamins and fiber as their fresh counterparts. You can even sprinkle cinnamon on top without adding calories.

Saturated Fat: 0 g

Sodium: 2 mg
Cholesterol: 0 mg

MANZANAS AL HORNO

Las manzanas son todavía uno de los más saludables aperitivos de todo, y hay un montón de maneras de poner un nuevo giro a tu vida. Los especialistas recomiendan disfrutar de manzanas asadas - su sabor es como el postre, pero proporcionan las mismas vitaminas y fibra como sus contrapartes frescas. Incluso se puede espolvorear la canela en la parte superior sin añadir calorías.

Grasa saturada: 0 g
Sodio: 2 mg
El colesterol: 0 mg

 

Liliana Lugo Lásser

Fitness Specialist

Directora Kuerpo Activo Internacional 

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ZANAHORIAS PARA MERIENDA POR SOLO 100 CALORÍAS

Liliana Lugo Lásser

Directora Kuerpo Activo Internacional

ENGLISH / SPANISH
LESS THAN 100 CALORIES / MENOS DE 100 CALORIAS

Eight Baby Carrots with Hummus

 

When you're craving a satisfying crunch, dip eight large baby carrots into 2 tablespoons of hummus. Carrots are an excellent source of vitamin A and beta carotene, while hummus adds protein. Pre-packaged baby carrots are convenient, and there are many varieties of hummus available.

Saturated fat: 0.4 g

Sodium: 210 mg
Cholesterol: 0 mg

Ocho Zanahorias con Hummus

Cuando tengas antojitos de comer algo, en ocho baby zanahorias en 2 cucharadas de puré de garbanzos o hummus, es una buena idea para merendar. Las zanahorias son una fuente excelente de vitamina A y beta-caroteno, mientras que el humus aporta proteínas. Las Mini Preenvasados Zanahorias empacadas son convenientes, y hay muchas variedades de humus disponible en el mercado.

Grasa saturada: 0,4 g
Sódico: 210 mg
El colesterol: 0 mg

Liliana Lugo Lásser

Fitness Specialist

Directora Kuerpo Activo Internacional

Facebook: Liliana Lugo Lásser

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POP CORN ó COTUFAS

Liliana Lugo Lásser

POP CORN / COTUFAS o Palomitas de Maíz
100 CALORIE LUNCH / MERIENDA POR 100 CALORÍAS

6 Cups Microwave Popcorn

When you want a large snack with a small calorie count, popcorn delivers. Some microwave brands have just 100 calories in 6 cups. "You have to chew it, so it's satisfying," says Joan Salge Blake, RD, a spokesperson for the American Dietetic Association. It's also high in fiber, which can help you stay full longer.

Saturated Fat: 0.5 g
Sodium: 220 mg

6 Tazas de Cotufas o Palomitas de Maíz

Cuando quiera un bocadillo grande con una pequeña cantidad de calorías, las palomitas de maíz es una buena opción. Algunas marcas de palomiras de maíz para microondas tiene sólo 100 calorías en 6 tazas. "Usted tiene que masticar, por lo que es satisfactorio", dice Joan Salge Blake, RD, portavoz de la American Dietetic Association. También es alta en fibra, que puede ayudarle a mantenerse "satisfecho" por más tiempo.

Grasa saturada: 0,5 g
Sódico: 220 mg